2004-05-12

Text och foto: Hjalmar Granath

Juniorernas fystester

Några äldre juniorer har redan gjort sina fystester och nu var det dags för resterande juniorer att komma ikapp så att träningen sedan kan påbörjas i full skala. Testerna är uppdelade i två pass. Denna kväll var temat explosivitet + uthållighet.

Först presenterade tränarna sig eftersom det var några nya bekantskaper med i gänget.

Spelarna fick ta varsitt testprotokoll och fylla i själva eftersom det är för sin egen utvecklings skull som testerna görs. Förutom "the brutal belly" - som vi såg exempel på i förra rapporten - så gjordes nedanstående tester ikväll.

	30 meter med både flygande och stående start (elektronisk tidtagning med fotoceller vid start och mål).
	Bakåtkast och tresteg (utan ansats).
	"Yoyo" går ut på att springa en planhalva fram och tillbaka (uppdelat i två gäng som möttes på mitten) med kort paus mellan turerna och successivt stegra tempot med hjälp av taktsignaler. Det håller på tills man... ja, ni förstår...
	Till slut var det bara två man kvar. De fick Duracell-reklamen att blekna! Testen avslutades där.

Kvällen avslutades med återsamling och lite eftersnack. Det handlade exempelvis om vilja och planering:
- att var och en får göra en personlig satsning för att utnyttja förutsättningarna som erbjuds
- att ha tid för både träning och skola samt hinna äta och sova ordentligt

Andra passet är på fredag då temat är kraft. Förhoppningsvis kan vi få lite reflektioner från tränarna efter helgen.