2004-05-10

Text och foto: Hjalmar Granath

J20-träning

I lördags besökte jag en J20-träning för att kontrollera att de inte ligger på latsidan. ;-)

86:orna har haft träningsuppehåll för att vila tills nu (3 veckor efter J18-cupen), men fr o m i lördags var det frivilligt för dom att börja träna igen (obligatoriskt fr o m idag).

85:orna däremot har tillsammans med några överåriga 84:or och 83:or (sammanlagt 8-10 spelare) getts möjlighet att träna sedan 19 april då de började med fystester i 2 dagar. De hade då haft sina 3 veckor vila (efter turneringen i Botkyrka). Veckan efter var det innebandy, styrketräning och cykling. Det följande programmet anpassades så gott det gick efter testresultaten. Det tränas nu styrka, snabbhet, rörlighet, teknik och kamp på olika dagar i en veckocykel.

Bilderna nedan visar delar av lördagens snabbhetspass inkl bålstyrka.

	Det var strålande väder som offrades en stund, men passet inleddes dock utomhus med träning av skott.
	Resten av passet var i multihallen.
	"Hopp-combo"
	"The brutal belly"
	Underkast med medicinboll som väger 5 kg!
	"Superstar" (det gäller att kasta medicinbollen hårt i golvet, omväxlande på sidorna om sig)

Nuvarande skedet har grundstyrka som tema fram till midsommar.

På onsdag har 86:orna sina fystester och därmed blir J20-träningsgruppen fulltalig, vilket betyder 15 egna spelare varav 4 målvakter. Det ska räcka till två femmor, fler behövs inte eftersom samarbetet med SSK ska bidra med en femma.