2004-05-19

Skribent: Torleif Lundsten

Kostprogram till juniorspelare

Till dig som tränar hårt

I Magnus och min strävan att hjälpa dig som tränar hårt att komma väl förberedd till träningarna samt att så snabbt som möjligt efter utförd träning komma i näringsbalans vill jag ge dig några råd om mat intag. Jag tycker som du redan vet (läst) att kosttillskott inte ger den energi som motsvarar kostnaden. (Man får massor med nyttig mat för tusen kronor, dessutom är tillskott på tok för dyrt att spy upp...)
Visst kan vissa som växer mycket behöva lite extra energi under tuffa träningsperioder men kosttillskottet fungerar ENDAST om det redan finns en energibas i kroppen.

Kolla in nedanstående länkar, ladda ner dom och använd dom som en vägledning. Speciellt bra tycker jag lunchtesten är, den är enkel att förstå och ger bra koll på innehållet i maten. Lägg en mapp på skrivbordet som du sedan sparar dina dagar i så får du om du vill även en bra historik.
Att ta del av och använda dessa kanonbra program är en del i försäsongsträningen. Lär dig skillnad på proteiner, kolhydrater, fetter, fleromättat fett, andoxidanter osv så vi kan föra samtal med varandra om matens olika delar.

MÄTT MAGE ÄR EN GLAD MAGE :)
KÄKA OCH VÄXA, TRÄNA OCH SOVA det är tonårsromantik

Länktips:

UPPLADDNINGEN inkl TESTA DIG SJÄLV


Vi syns snart

Torleif